CİNSEL VE İLİŞKİSEL YAKINLIK

CİNSEL DANIŞMANLIK NEDİR?

Cinsel sağlık, bireyin yaşam kalitesiyle doğrudan ilişkili olan önemli bir iyilik hâlidir. Duygusal yakınlık, bedensel farkındalık ve sağlıklı iletişim, tatmin edici bir cinselliğin temel taşlarıdır. Ancak çeşitli dönemlerde bireyler veya çiftler; cinsel isteksizlik, ilişki uyumsuzlukları, beden algısı, utanç, performans kaygısı gibi alanlarda zorlanmalar yaşayabilirler.

İşte bu noktada cinsel danışmanlık, cinsellikle ilgili yaşanan bireysel ve ilişkisel meselelerde bireye veya çifte destek sunan yapılandırılmış bir süreçtir.

CİNSEL DANIŞMANLIĞIN AMACI

Cinsel danışmanlık, bireylerin:

Cinselliğe dair olumsuz öğrenmelerini fark etmesi
Performans baskısı veya yetersizlik duygularıyla baş etmesi
Partnerleriyle açık ve şefkatli bir iletişim kurmayı öğrenmesi
Cinsel yaşantılarına dair duygu, düşünce ve davranışları sağlıklı biçimde ifade edebilmesi

gibi alanlarda farkındalık kazanmalarını ve içsel kaynaklarını güçlendirmelerini hedefler. Süreç, bireyin kendilik değerini koruyarak, cinselliği yaşamın sağlıklı ve doğal bir parçası olarak yeniden inşa etmesini destekler.

HANGİ KONULAR ELE ALINIR?

Cinsel danışmanlık, tıbbi ya da terapötik bir müdahale değil; danışmanlık ve rehberlik temelli bir farkındalık sürecidir. Bu süreçte aşağıdaki temalar çalışılabilir:

Cinselliğe dair kalıplaşmış inançlar ve mitler
Cinsel isteksizlik veya eşler arası cinsel uyum problemleri
Bedenle barışma ve cinsel özgüven
İlişkide şefkatli dokunuşun yeniden kazanılması
Geçmiş deneyimlerin bugünkü cinsel yaşantıya etkisi
Cinsellikle ilgili konuşamama veya utanç duyma
Farklılıkların kabulü ve sağlıklı sınır koyabilme becerileri
Partnerle cinsel iletişim becerilerinin geliştirilmesi

Her bireyin ihtiyacı farklı olduğundan, danışmanlık süreci kişiye ve ilişkiye özgü biçimde yapılandırılır.

CİNSEL DANIŞMANLIKTA KULLANILAN YAKLAŞIMLAR

Danışmanlık sürecinde, psikoeğitimsel bilgi aktarımlarının yanı sıra birey veya çift ile aşağıdaki yaklaşımlar doğrultusunda çalışılır:

Bilişsel yeniden yapılandırma: Cinselliğe dair düşüncelerin fark edilmesi ve daha işlevsel hâle getirilmesi
Mindfulness temelli gevşeme teknikleri: Anı yaşamak ve bedeni yargılamadan kabul etmek
Duyusal farkındalık egzersizleri: Bedensel haz, tensel temas ve duygusal güven üzerine çalışmalar
İletişim odaklı destek: Partnerle açık, yargısız ve çözüm odaklı konuşabilme becerisi

ONLINE DANIŞMANLIK MÜMKÜN MÜ?

Evet. Cinsel danışmanlık, bireysel ya da çift olarak online görüşmeler yoluyla da yürütülebilir. Özellikle farklı şehirlerde ya da yurtdışında yaşayan danışanlar için online süreç oldukça erişilebilir ve etkilidir.

Uzm. Psikolojik Danışman & Cinsel Danışman Murat Gökmen, online danışmanlık alanında da etik, güvenli ve yapılandırılmış bir yaklaşım ile bireylerin desteklenmesini sağlamaktadır.

GİZLİLİK VE ETİK

Tüm danışmanlık süreci, mesleki etik kurallar ve gizlilik ilkesi çerçevesinde yürütülür. Birey veya çiftin aktardığı tüm bilgiler, yasal yükümlülükler dışında üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Danışanın sınırlarına saygı gösterilerek hiçbir fiziksel müdahalede bulunulmaz. Cinsel danışmanlık, sadece sözlü paylaşım, psiko-eğitim ve farkındalık geliştirme üzerine kurulur.

NE ZAMAN CİNSEL DANIŞMANLIĞA BAŞVURMALIYIM?

Cinsellikle ilgili sıkışma, isteksizlik veya tatminsizlik yaşıyorsanız
Partnerinizle bu konuda açık iletişim kuramıyorsanız
Kendi bedeninizle olan ilişkinizi güçlendirmek istiyorsanız
Geçmiş cinsel deneyimlerin bugünkü yaşantınızı etkilediğini düşünüyorsanız
Cinsel farklılıkları konuşmakta zorlanıyorsanız

Bu alanlarda destek almak, yaşam kalitenizi artırmak için iyi bir başlangıç olabilir.

ÖNEMLİ HATIRLATMA

Bu danışmanlık hizmetinde, Gerektiğinde, ilgili sağlık uzmanlarına (örn. jinekolog, ürolog) yönlendirme yapılabilir.